情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。谁都有情绪的时候，而生活中的智者，一定是能控制自己情绪的人。今天跟大家推荐一篇文章《稳定的情绪，是最好的教养》。

控制情绪，最能体现一个人的人品

       国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：

       季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：

       “一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。

       幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”

事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。

学会调控自己的情绪

       美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

       能调控情绪的人，才能控制自己的人生。

       清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。

       郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。

       同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

       那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

1. 寻找原因

       当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。

2. 睡眠充足

       匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。

       他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

3. 亲近自然

       亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。

       著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”

4. 积极乐观

       我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

       水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

       让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

       文章来源：新浪网对话人生,作者：季羡林

       推荐人：汤虎

       2020年6月28日